Nadine Kegele | Texte, die durchs Leben helfen

NEUGEBÄREN 🌿 Das kreative Online-Programm zur Nachbearbeitung & Würdigung von Geburt & Babyzeit

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Umsatzsteuerfrei aufgrund der Kleinunternehmerregelung, kostenloser Versand

Lieferzeit 1 - 7 Werktage

Die Auslieferung erfolgt spätestens am Tag nach Buchung per E-Mail.

Warum ist der Kurs so günstig? Weil ich möchte, dass es allen, die es brauchen, möglich ist, mitzumachen.

Wenn du gern mitmachen möchtest, aber es sich finanziell gerade nicht gut ausgeht, sprich mich per E-Mail an. (Ich kenne das.) Wir finden eine Lösung.

Für Versöhnung mit dem, was war.
FĂĽr Power bei dem, was ist.
FĂĽr Widerstand bei dem, was nicht sein sollte.

Alles in deinem Tempo! 

FAQs

(warum nicht mal ganz am Anfang ...)

BIN ICH ĂśBERHAUPT KREATIV GENUG DAFĂśR?
Du brauchst keine kreative Vorerfahrung, weder im Schreiben, noch im bildnerischen Gestalten. Kreativität ist ein Muskel, der sich trainieren lässt, der uns nur durch frühe Bewertung weggenommen wurde. Es lohnt sich, ihn sich zurückzuholen, denn die heilende Kraft der Kreativität ist wissenschaftlich belegt.

WARUM SOLL ICH JETZT NOCH DAMIT ANFANGEN?
Weil es unabgeschlossen zu sein scheint, wenn NEUGEBĂ„REN Resonanz in dir erzeugt.

HABE ICH GENUG ZEIT DAFĂśR?
1 Minute ist 1 Schritt. 10 Minuten sind 10 Schritte. Es gibt Impulse, die du hier hernehmen kannst, wenn du etwas mehr Zeit investieren kannst. Und es gibt Impulse, die du leicht beim Warten an der Bushaltestelle machen kannst. Da ich NEUGEBĂ„REN nun als On-demand angelegt habe, geschieht alles in deinem Tempo, wo und wann auch immer du willst.

DENKST DU, MEINE ERFAHRUNGEN WAREN SCHLIMM GENUG?
Wenn du zweifelst, bist du richtig. Wenn dich etwas belastet, bist du richtig. Wenn es anders, besser, friedlicher hätte sein können, bist du richtig. Es geht nicht ums Vergleichen mit anderen Erfahrungen, es geht um DICH.

WAS, WENN ALLES WIEDER HOCHKOMMT?
Du gehst nur so weit, wie du willst. Doch grundsätzlich sind alle Impulse ressourcenorientiert und schaffen den Turn zu einem positiven Abschluss.

MICH SPRICHT DAS PROGRAMM AN, ABER BEI MIR WAR ALLES ENTSPANNT. KANN ICH TROTZDEM MITMACHEN?
Zuerst mal: Ich gratuliere dir. Denn durchwegs entspannte Erfahrungen beim Thema Geburt oder in der ersten Babyzeit sind gar nicht so üblich. Zu deiner Frage: Wenn dich NEUGEBÄREN anspricht und du es z. B. hernehmen willst, um mit Schreib- und Bildimpulsen deine Geschichte in einem Kreativjournal zu gestalten und archivieren, kannst du natürlich trotzdem buchen. Mutterschaft hält ja außerdem genug Überraschungen bereit. Du kannst die Impulse auch diesen Überraschungen widmen. Allerdings würde ich das Online-Board gerne jenen Müttern vorbehalten, die sich über ihre belastenden Erfahrungen austauschen wollen und durch ähnliche Gefühle einander Stütze in der Peer Group sein können.

Deine Geschichte (neu) erzählen

Hallo! Ich bin Nadine, Schriftstellerin aus Wien, in Biografiearbeit ausgebildet, Schreibkursleiterin und Mama von zwei Kindern (4 & 1 ). Die Mutterwerdung mit meinen Kindern verlief sehr unterschiedlich: 1x fremd- & 1x selbstbestimmt. Die eine Babyzeit mit Mangel, Wut, Scham, alles lief schief. Die andere in vollkommener Symbiose, alles lief glatt.
Heute weiĂź ich: Nie war etwas meine Schuld. Ich gab immer das mir Bestmögliche. Doch das hätte mir mal jemand sagen sollen. Hat dir das jemand gesagt? 

Es ist nicht egal, WIE wir unsere Geschichten erzählen! Wie kannst du deine erzählen? Finde es heraus mit NEUGEBÄREN!

Mit NEUGEBĂ„REN kĂĽmmerst du dich um dich! NEUGEBĂ„REN ist Achtsamkeit, Sorgsamkeit und SelbstfĂĽrsorge. Eine kreative (Ăśber-) Lebenstechnik.

NEUGEBĂ„REN ist ... 

  • das umfangreiche Willkommensmodul samt Bonusimpulsen sofort
  • die erste Station deiner Heldinnenreise, "Der Ruf", sofort
  • jedes weitere Modul bekommst du nach drei Wochen ab Bestellung wöchentlich freigeschalten - so kannst du voll Achtsamkeit nach und nach bearbeiten, was noch in dir arbeitet
  • inspirierende Schreib- und Bildimpulse
  • Kurzvideos, perfekt fĂĽr den Elternalltag
  • PDFs der Hauptimpulse fĂĽr dein nach und nach entstehendes Workbook
  • und durch deiner Hände Arbeit: dein Journal als der geschĂĽtzte Raum fĂĽr deine GefĂĽhle und Gedanken, das dir als Zeuge, Archiv und Kraftressource fĂĽr immer bestehen bleibt

Nadine ist ...

... vielseitig lernend & lehrend:

  • Lehrgang Biografiearbeit am Ă–sterreichischen Institut fĂĽr Biografiearbeit
  • Studium der Literaturwissenschaft am zweiten Bildungsweg
  • Schreibworkshop-Leiterin: Burgtheater Wien (Offene Burg), Literaturhaus Wien, VHS
  • Kursleiterin fĂĽr Jugendliche und Erwachsene im Basisbildungsbereich

... vielseitig ausgezeichnet:

  • Theodor-Körner-Preis
  • Publikumspreis beim Bachmannpreis (Tage der deutschsprachigen Literatur)
  • Schreibstipendien: Literar Mechana, Bundesministerium fĂĽr Kultur, Bundeskanzleramt, Land Vorarlberg
  • Reisestipendien: Ă–sterreichische Gesellschaft fĂĽr Literatur, Literar Mechana, Literarisches Colloquium Berlin
  • Buchprämien: Stadt Wien, Bundesministerium fĂĽr Kultur

.... vielseitig schreibend: 

  • Roman & Erzählung fĂĽr Erwachsene (Czernin Verlag, Kremayr & Scheriau Verlag)
  • Kinderbuch & Kinderlieder (Achse Verlag)
  • Theater (AuffĂĽhrungen in Wien, Innsbruck, Feldkirch, Salzburg, Kairo, Alexandria, Tunis …)
  • Text-Bild-Collagen fĂĽr die Literaturzeitschrift Lichtungen
  • Kolumnistin fĂĽr die StraĂźenzeitung Augustin

FĂĽr wen ist NEUGEBĂ„REN?

  • FĂĽr MĂĽtter, die spĂĽren, dass ihre Geburtserfahrung oder erste Babyzeit nicht abgeschlossen ist
  • FĂĽr Frauen*, die genug vom Vergleichen haben und sich selbst endlich Zuwendung schenken möchten
  • FĂĽr alle, die Frieden mit ihrem Mama-Start schlieĂźen wollen (egal, wie lange das her ist)
  • FĂĽr Mamas, die fehlende Erlebnisse aus Corona-Zeiten kreativ nachholen wollen
  • FĂĽr alle, die ihrem Kind stolz die Geschichte seiner Geburt und ersten Zeit auf dieser Welt erzählen wollen.
  • FĂĽr Schwangere, die ihre vorherige Geburt kreativ aufarbeiten möchten, um mit dieser POWER in die nächste zu gehen
  • FĂĽr dich, wenn du neue, kraftvolle Worte fĂĽr deine Erlebnisse suchst

Du hast geboren

Vielleicht nicht nach deinen Bedingungen. Vielleicht darüber geschwiegen. Oder es so erzählt, wie es die Menschen hören wollen, weil die Wahrheit mit "Hauptsache, das Kind ist gesund" abgetan wird. NEUGEBÄREN heißt: Du holst dir deine Geschichte zurück – kraftvoll und kreativ.

NEUGEBÄREN ist kein Rückblick - es ist ein Aufbruch. Ein geschützter Raum, in dem du deine Erfahrungen würdigst, belastende Gefühle neu einordnest und deine Selbstwirksamkeit spürst. Mit Worten, Kreativität, innerer Stärke - und dem Wissen: Du darfst deine Geschichte erzählen. Und auch anders, stärker, kämpferischer sehen, als du sie dir momentan vielleicht noch selbst glaubst.

FĂĽr dich. FĂĽr dein Kind. FĂĽr die, die du geworden bist.

Erzähl deine Geschichte auf deine Weise

Auch wenn deine Geburt oder Babyzeit ganz anders war als erhofft:

• fremdbestimmt, plötzlich eingeleitet
• mit Interventionskaskade, (angeblichem oder realem) Not-Kaiserschnitt
• einsam in der Pandemie
• ohne einfühlsame Begleitung
• mit schweren Stillstart – oder verhinderter Stillbeziehung
• mit einem Baby, das scheinbar untröstlich war
• mit Tränen, die dir nicht zugestanden wurden
• mit Zweifeln, Schuld, Fragen, die noch immer in dir kreisen

NEUGEBĂ„REN gibt dir den geschĂĽtzten Raum, deine Geschichte zu wĂĽrdigen.
Nicht, um sie schönzureden – sondern um die Kraft, die darin versteckt ist, zu bergen. Denn die ist da! Geburt und einen Menschen ins Leben zu begleiten ist eine SUPERPOWER!

Egal, wie lange es zurückliegt – HEUTE kannst du etwas für DICH tun, für EUCH! Denn die Beschäftigung mit deinen Gefühlen aus dieser Zeit kann auch für die Beziehung zu deinem Kind heilend sein.

Deine Geschichte ist nicht in Stein gemeiĂźelt

Die Geburt eines Kindes ist ein Wendepunkt. Doch oft erzählen wir diesen Wendepunkt mit banalen, althergebrachten Sätzen, mit fremden Worten, traditionellen Bildern, die nichts mit uns und unserem Erleben zu tun haben, mit Formulierungen wie "Entbindung" – dabei hast DU geboren. Mit deiner Kraft. Egal ob vaginal oder Bauchgeburt.

Was wäre, wenn du genau da ansetzen könntest? Wir Menschen haben dieses Geschenk mitbekommen: Wir können unsere Erinnerungen ein großes Stück weit bewusst gestalten. Denn es macht einen Unterschied, ob wir sagen "Das war furchtbar, ich will gar nicht mehr drüber nachdenken" oder "Das hat mich verändert, ich weiß genau, wie".

Erinnerungen sind in Bewegung. Sie lassen sich gestalten. Durch die Art, wie wir zu denken, reden, interpretieren gelernt haben. Mit NEUGEBĂ„REN holst du dir deine Erinnerung zurĂĽck!

Schreibend kommst du in deine Selbstwirksamkeit! Gestaltend findest du dein Darum! Die Power von NEUGEBĂ„REN ist deine kreative RĂĽckeroberung!

Sag Ja zu dir

und deiner Geschichte - und schreib sie neu. Werde deine eigene Heldin, leg den Rucksack ab - und geh leichtfüßig weiter. In NEUGEBÄREN bekommst du jede Menge ausgewählter Impulse, um deine Geburtserfahrung und erste Babyzeit mit Hilfe von tiefgehenden Schreibübungen und niederschwelligen Gestaltungsideen in einem Kreativjournal zu verarbeiten und das Erlebte zu transformieren: Denn einen Menschen zu gebären und ins Leben zu begleiten, ist Schaffenskraft!

Warum Kreativität als Supertool?

  • Weil sie GefĂĽhl und Verstand verbindet - deine rechte Gehirnhälfte trifft auf die linke, GefĂĽhl und Sprache/Logik kommunizieren, das hilft bei schwierigen Erlebnissen
  • Weil sie dein Nervensystem beruhigt
  • Weil sie ein sicherer Um-/Weg ist, um auszudrĂĽcken, was oft nicht fassbar ist oder Worte nicht ganz erfassen können
  • Weil Kreativität deine Selbstempathie entfacht und dir hilft, unangenehme GefĂĽhle statt zu verdrängen, zu integrieren - Resilienz wird möglich

Du hast verlernt, kreativ zu sein?

Alles gut: Kreativität ist ein Muskel, den man trainieren kann. NEUGEBÄREN bewertet nicht. Jedes Bild, jeder Text, jede Trauer, Wut und Sehnsucht ist erlaubt. Damit du zu deiner individuellen Versöhnung kommen und entscheiden kannst, welche Rolle du dem Erlebten in deinem heutigen Leben geben willst. Und das Beste: Es muss nichts "schön" sein, es darf einfach: sein. Du darfst du sein in deinem Journal, nichts kann dich stoppen.

Diese Heldin war auch Maria

und Maria ist nicht ganz unschuldig daran, dass ich NEUGEBĂ„REN fĂĽr so viele Frauen konzipiert habe: 


"Das Journalgestalten hat mir sehr gutgetan!!! Ich denke immer wieder darĂĽber nach. Bin neugierig, was mir noch fĂĽr Gedanken kommen."

(Maria aus Wien)

Mit Maria, das ist eine ganz besondere Geschichte: Wir haben miteinander im 1:1 gearbeitet. Marias Situation hat – klingt zunächst seltsam und zeigt am Ende eindrucksvoll, wie kraftvoll kreatives Aufarbeiten ist – weder mit Geburt noch Babyzeit zu tun, sondern mit etwas, mit dem am schwersten überhaupt Frieden zu schließen ist:



Vor zwei Jahren starb Marias Mann. Sie konnte das nicht akzeptieren und beschloss, sich diesem Verlust kurzerhand gar nicht zu stellen. Sie tat so, als wäre er lange verreist. Bei unserem gemeinsamen Arbeiten konnte sich Maria ihrem inneren Widerstand stellen. Beim ersten Schreibimpuls flossen die Tränen, sie sagte: "Lass uns schnell weitermachen!"

Ich lud sie ein, sich beim Malen ihren Gefühlen zuzuwenden, sich auszuruhen in der kreativen Tätigkeit. Das tat sie.

Und: Es tat ihr so gut. Ihre Worte gingen ihr immer leichter von der Hand, bis sie sogar beim Vorlesen lachen musste und ins fröhliche Erzählen kam - weil sie sich mit ihrer Kraft verbunden hatte, mit dem Positiven, mit allem, was auch da war, aber verschüttet. Tage später hat sie ihre Gedanken zu unserer Zusammenarbeit geschickt und hinzugefügt:

"Mir hats total geholfen! Danke!"


Wenn der Beginn von Versöhnung beim größten aller Verluste möglich ist, dem Tod, dann ist sie auch möglich bei einer schwierigen Geburtsgeschichte und ersten Babyzeit, dachte ich ... Der Rest ist NEUGEBÄREN.

Bist du dabei? Ich bring die Erfahrung mit - und du: deinen Mut!

Alles, was du brauchst

  • deinen Lieblingsstift (Kugelschreiber, Fineliner, FĂĽllfeder ...)
  • ein Journal/Notizbuch fĂĽr Text & Bild
  • Farbmaterial deiner Wahl
  • Schere & Kleber
  • Zeit. Und zwar so viel, wie du geben kannst. 1 Minute ist 1 Schritt. 15 Minuten sind mehr Schritte. Jeder Moment, den du dir schenkst, zählt!

Deine Heldinnenreise: ressourcenorientiert & voll Kraft. Deine Geschichte bleibt echt, doch du bestimmst, wie sie dich prägen und in deinem Leben weiterwirken darf. Und wie du sie irgendwann deinem Kind erzählst.

Weil's politisch ist!

Geburtsgeschichten & Muttersein ist politisch: geboren und geborgen, Kinder und MĂĽtter! 

Wie wir Mutter werden, hinterlässt Spuren - in uns, unseren Kindern, in der Gesellschaft. Wie wir über unsere Geburts- und Wochenbetterfahrungen sprechen, wie wir zulassen, dass darüber gesprochen wird, ob sie gewürdigt werden oder kleingeredet, entscheidet über das Geburtsnarrativ in der Gesamtgesellschaft. Das hat auch das Potenzial, die Geburtshilfe mitzuverändern.
Indem du deine Geschichte kraftvoll erzählst, setzt du ein Zeichen, kämpfst für deine Welt, in der Geburt und Mutterschaft den Respekt und Raum bekommen, der ihnen zusteht. Deine Stimme verändert das ganze Bild, für alle!

Workbook-PDF

Du möchtest wissen, wie du dir die Workbook-Blätter vorstellen kannst? VoilĂ ! Das ist ein Beispiel aus dem Willkommensmodul. (Im Kurs selbst wirst du die PDFs natĂĽrlich vergrößern und auch runterladen können.) 

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Zustimmen & anzeigen

Videos

Du magst kurz in ein Beispielvideo hineinschauen? Gerne! Hier habe ich dir etwas zusammengeschnitten von der 1. Station "Der Ruf". Die Videos sind zwischen 1:30 min und 4:00 min lang, also optimal fĂĽr den herausfordernden Mama-Alltag.

Und wie weiter?


NEUGEBĂ„REN ist ein On-Demand-Programm, das sich deinem Leben anpasst. Du erhältst nach deiner Buchung von mir persönlich den exklusiven Zugang – direkt in dein E-Mail-Postfach. Von dort aus kannst du so flexibel, wie du das brauchst, durch die fĂĽnf Stationen deiner Heldinnenreise wandern: vom stärkenden Willkommensmodul ĂĽber hilfreiche Materialtipps fĂĽr dein Journal bis zu tiefgehenden Schreib- und Bildimpulsen, samt Workbook-Blättern und Kurzvideos. 

Jede Minute deines selbstwirksamen Schreibens (und wenn du magst auch bildnerischen Gestaltens) ist ein Schritt zu mehr Klarheit, Kraft und Selbstbestimmung. Ich habe NEUGEBÄREN speziell für Mütter entwickelt. Kein Zeitdruck, keine fixen Termine – nur dein Weg, in deinem Rhythmus.

Dein Zugang bleibt außerdem nicht nur drei Monate oder ein Jahr bestehen, wie bei so manchen anderen Online-Programmen, sondern so lange, wie meine Webseite existiert. Und weil ich Schriftstellerin bin, die ihre Online-Präsenz pflegt (und braucht), kannst du sicher sein: Sie bleibt dir noch lange erhalten.

Ab Herbst folgen außerdem monatliche Lives als Safe-Space für Frauen*, die mit ähnlichen Gefühlen ins Muttersein gestartet sind. Als NEUGEBÄREN-Heldin erhältst du für die Teilnahme daran, wenn du dabei sein magst, ein ermäßigtes Ticket.

Ist NEUGEBĂ„REN eine Therapie? 

Achtung: sensibler Inhalt! FĂĽr wen ist NEUGEBĂ„REN nicht geeignet?

  • Wenn du eine Fehlgeburt oder stille Geburt kreativ bearbeiten möchtest, begleite ich dich gern im Einzel. Melde dich fĂĽr ein erstes Kennenlernen via DM auf Instagram: nadinekegele_tddlh oder per E-Mail unter kontakt AT nadinekegele.com
  • FĂĽhlst du dich akut traumatisiert, hast Flashbacks oder Panikattacken? Dann such dir bitte profesionelle therapeutische Hilfe! Du musst das nicht alleine tragen! 

NEUGEBĂ„REN ist keine Therapie, sondern ein kreatives Begleitprogramm mit Werkzeugen aus der Biografiearbeit, mit Schreib- und Bildimpulsen aus der Journaling-Technik und kreativen Schreibmethoden.

Zum Hilfetelefon fĂĽr eine schwierige Geburt

Ich freu mich auf dich!


Kreative SUPERPOWER aus Wien schickt dir Nadine